32℃以上要防脑卒中高发

神经内科副主任  马建国

近日，一位来开封卖西瓜的老汉口渴时，不舍得买水，总是以瓜代水，但由于西瓜具有利尿功能，反而使人体内水分减少，导致血液黏稠度增高，再加上炎热的天气，使老汉突发脑卒中，幸亏及时送到医院才转危为安。

夏季也会发生脑卒中，特别是气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大，人们特别是有慢性病的老年人一定要多加防范。

    夏季预防脑卒中还是要从平时的生活习惯入手，如在饮食上掌握多饮水，多喝汤；多蔬果，少油腻；多熟食，少生冷的原则，只有重视细节了才能做到防范于未然。另外，他还提出以下建议。

饮食清淡不等于无盐。一些患者一听饮食要清淡，就干脆不放盐了。过了一段时间后，却被发现患上了低钠血症。其实，饮食清淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，尤其在夏季，更需注意补充一些盐分。清淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不仅仅只是少放盐。

夏季要及时补充水分。夏季气温越来越高，特别是气温超过32℃时，人体出汗过多会使血液浓缩，血液浓缩会导致血液黏稠度升高，从而诱发脑卒中。此时，就要及时补充水分，保证每天的进水量达到2000毫升至3000毫升。喝水应以白开水为主，饮料中以绿茶最佳。

长跑不如饭后散散步。清晨是血压往上升的时候，如果心脑血管疾病患者在清晨长跑，很有可能发生脑卒中、心肌梗死等意外事件。马建国认为，散步是老年患者比较好的锻炼方式，最好不要参加暴走。人们可以在吃完晚饭45分钟以后散步30分钟。另外，练太极拳也能有效预防脑卒中。

当心把脑卒中前兆当成中暑。小卒中是严重脑血管疾病的预警信号，这部分病人在脑卒中患者里占60%。由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故发生脑卒中前多无感觉，一旦感到“闷热”，最容易被误当成中暑处理。特别是那些有脑血管疾病病史的老人，如出现胸闷的感觉，常可能是脑卒中的信号。如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿以为是“天热吃不好睡不好”，应该及时去医院诊治。